Tempo (koşu)
In çalışan , temposu için kullanılan bir koşucu belli bir mesafeyi kapsayan süreyi belirler. Kullanılan birim kilometre başına dakika veya mil başına dakikadır .
Birçok eğitim planı, hızı , eğitim birimlerinin farklı yükleri için bir kontrol değişkeni olarak kullanır ve uzunluk ile hızı belirtir . Çoğu GPS spor saati mevcut hızı ve o ana kadar çalıştırılan ortalama hızı da gösterir.
hesaplama
Kilometre başına dakika belirtilen hız olan karşılıklı Dakikada kilometre hız:
Dakika / km cinsinden bazı adımlar
| 1000 metre koşuda dünya rekoru | 2:12 dak / km |
| 1 mil koşuda dünya rekoru | 2:19 dk / km |
| 5000 metre koşuda dünya rekoru | 2:31 dk / km |
| Dünya rekoru 10.000 metre koşu (pist) | 2:37 dk / km |
| Dünya rekoru yarı maraton | 2:44 dk / km |
| Dünya rekoru maratonu | 2:53 dk / km |
| 100 km koşuda dünya rekoru | 3:42 dak / km |
| Saat 3:00:00'da bir maraton | 4:16 dk / km |
| 1000 m koşusunda Alman Silahlı Kuvvetlerinin acemi askerleri için gereklilik | 6:30 dak / km |
| Berlin Maratonu'nda süre sınırı (6 saat 15 dakika) talebi | 8:53 dk / km |
| Backyard Ultra'da elenmemek için minimum gereksinim | 8:57 dk / km |
| Self-Transcendence 3100 Mil Yarışında 2015'teki en iyi zaman (4989 km, daha uzun molalar mümkün) | 11:39 dk / km |
Buna karşılık, yavaş bir yürüyüşçünün hızı (yürüyüş parkuru standartlarına göre), düz ve teknik olarak kolay arazide seyahat ederken kilometre başına 15 dakikadır. Düz bir rotada saatte 6 kilometre kat eden tipik bir yürüyüşçünün hızı 10 dk/km'dir.
İnternet linkleri
- Pace içinde Runner Dünya dizinine
Bireysel kanıt
- ↑ Temel kondisyon testi. Bundeswehr, 24 Temmuz 2021'de erişildi .
- ↑ Başlangıç - Bir bakışta tüm bilgiler. Berlin Maratonu, 24 Temmuz 2021'de erişildi .
- ↑ Yürüyüş süresini hesaplayın ... Wanderndeluxe.de'de